女性大量脱发怎么办

 

　　一、对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可减少当天的精神疲劳。

 

　　二、洗头及梳头：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性规范洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，较理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，增加血液循环。

 

　　三、保持充足的睡眠：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

 

　　四、避免过多的损害：染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

 

　　五、饮食要注意。有一些食物不要吃或者少吃，例如辛辣刺激性食物，它对于头皮的刺激性显而易见，如果为了意识嘴馋而导致脱发的产生或加重就得不偿失了。多食蔬菜防止便秘，要常年坚持多吃谷物，水果。比如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

 

　　六、精神因素。压力越大、情绪波动越大，产生脱发的可能性越大。越是焦虑、压抑、紧张等情绪，越是容易让人们产生脱发现象。对于这点来说，还需要强调一点，女性应适当增加运动量，保持身体机能运转健康，而男性则应注意休息，不要过于劳累和繁茂，男性因为劳累导致脱发的占据了大多数。所以，适当做一些运动，对于男性女性来说都是很有好处的。

 

　　南京肤康皮肤病研究所提醒：头发是由角质蛋白构成的，角质蛋白可以使得头发变得更加的强壮，如果摄入的蛋白质太少，就会影响角质蛋白在人体内的水平，致使头发变脆，甚至停止生长。