在公共场合，一飘来腋臭异味，很多人都会紧张的闻闻自己身上是否有异味。现今，生活压力大了、饮食习惯变了，患腋臭的人也越来越多。使得不少患者在异性、同事、合作伙伴中“丢面子”。那么，腋臭有什么保健方法吗?大家都知道“病从口入”，而合理的饮食可减轻身体异味。下面就来看看腋臭的饮食该如何安排吧。

　　医生说，合理的饮食指减少对大汗腺的刺激，减少体内的细菌的滋生，从而减轻异味。总结来说，腋臭的饮食宜“三多一少”。

　　多吃蔬菜和水果

　　水分多的蔬菜水果可以促进身体的血液循环，帮助排出体内的细菌;含纤维素多的蔬菜水果，可以使得粪便柔软，促进排便，减少便秘，体内细菌就难以滋生。含水分、纤维素多的食物有西瓜、冬瓜、白菜芹菜等。

　　多喝水

　　冬季水果少，多喝水有利于减轻腋下异味。营养协会告诉大家每天喝够8杯水有利于身体健康，当然，除了白开水，还需要喝些果汁，茶水，牛奶等，保持体内的水合作用正常。

　　多喝酸奶

　　纯酸奶中含有乳酸菌，可以帮助抑制细菌的生长。这是因为细菌在酸性的环境，生长和繁殖能力受到限制。这样，细菌就不能肆意分解大汗腺中的有机物质，从而减少了身体的异味。

　　少吃刺激性食物

　　有腋臭的人平时应少吃“有味”、刺激性食物。像洋葱、大蒜、韭菜等食物，虽然有一定的杀菌作用，但是其难闻的气味却混合在汗液中，使得腋下异味味道更加难闻。

　　通过了解腋臭有什么保健方法，相信大家有所了解。腋臭的异味一般不会自行消失，相反，时间长了还会加重，所以建议患者尽早治疗。