1.保持良好的卫生习惯

 

　　腋臭多数情况下是由于不洁的汗水和细菌代谢物产生的，所以要保持保持良好的个人卫生习惯。建议每天洗澡，使用含有杀菌剂的香皂或沐浴露，特别是在夏季或运动后要注意清洁。腋毛也是细菌生长繁殖的温床，建议适当修剪或剃掉腋毛。

 

　　2.选择透气性好的衣物

 

　　穿透气性好的衣服可以让汗水快速蒸发，减少汗液在皮肤表面停留的时间，减少细菌繁殖的机会。建议选择棉质或吸汗材质的衣物，尽量避免选择合成纤维材质的衣服。

 

　　3.控制饮食和饮水

 

　　一些食物和饮料会增加身体内臭氧化合物的生成，导致腋臭加重。如洋葱、大蒜等蔬菜和牛肉、羊肉等红肉都会影响臭氧化合物的释放。同时，应该多喝水，帮助身体排出毒素，减少腋臭。

 

　　4.使用腋下止汗剂

 

　　腋下止汗剂可以减少汗液分泌，防止汗液中臭氧化合物在腋下释放，从而减少腋臭臭味。但过量使用腋下止汗剂会造成皮肤不透气，导致汗液不能及时排出，造成体臭。所以应该适量使用，避免过度依赖。

 

　　5.进行适当运动

 

　　运动可以促进身体新陈代谢和汗液排出，有助于减少腋臭，但运动时也应注意透气性好的衣物和及时清洁。

 

　　南京肤康皮肤病研究所提醒：后天腋臭多数是因生活习惯、饮食、生活环境等因素造成的，多数情况通过改变生活习惯即可改善。如果以上措施无法改善，可以考虑到医院寻求专业治疗。